新潟妙高單板滑雪五日遊｜新井樂天全記錄 美黛子滑雪團

第一次去日本滑雪不知道怎麼安排？這篇妙高新井樂天滑雪五日遊全攻略，帶你了解行程內容、費用包含什麼、新手適合嗎，還有 SKI IN SKI OUT 五星飯店的真實入住體驗。美黛子滑雪團一人就可以出發，含裝備租借、纜車票、長野一日遊，讓你第一次滑雪就愛上！

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「去日本滑雪」這件事在我腦袋裡存了好幾年，卻一直沒有成行的原因只有一個——不知道從哪裡開始。

要自己訂飯店嗎？纜車票怎麼買？裝備要從台灣帶去還是現場租？教練課怎麼預約？光是查資料就已經累了，更別說一個人根本不知道能不能成行。

直到我參加了美黛子滑雪團的妙高新井樂天五日遊，才發現原來第一次滑雪可以這麼省心——而且好玩到回來就想訂下一次。

為什麼選日本妙高？新潟粉雪有什麼厲害的

很多人想到日本滑雪，第一個念頭都是北海道。但研究完之後我覺得，第一次去的人選妙高其實更聰明，理由很實際：

• 機票省很多：飛東京的票價選擇多、旺季也比飛北海道便宜，省下來的錢可以拿去血拼！
• 雪質真的不輸：妙高的積雪量在日本名列前茅，雪又細又乾，行話叫「粉雪」，踩下去比較軟，新手跌倒沒那麼痛
• 雪道不會擠：北海道熱門雪場旺季一位難求，妙高相對沒那麼多人，在雪道上有空間慢慢找感覺，對新手來說差很多

第一次去日本滑雪、預算又不想爆的話，新潟妙高是我目前覺得 CP 值最高的選擇。

新井樂天滑雪場簡介｜14 條雪道，新手到進階都有得玩

新手從哪條雪道開始？

初學者從底部初級雪道開始，坡度緩、空間大，適合反覆練習找感覺。有基礎之後依序往上 —— Umanose、Be Free，這也是我這趟課程實際走的路線。

第一天不用看雪道地圖，跟著教練走就對了。

纜車怎麼搭？先記住這個邏輯

下方纜車對應初級雪道，越往上難度越高。第一天在底部練習區，搭 Sanroku 1st Lift 就夠了。第二天教練會帶我們上到 Zendana Station，天氣好的話從那裡往下望的景色非常值得。

纜車票 (雪票) 已含在美黛子行程裡，不用另外排隊買票。

滑雪以外還有什麼可以玩？

不滑雪的同伴也不用擔心無聊，這裡的設施很夠：

• 高空飛索 (Zip Tour)：從山上一路滑空而下，速度最高時速超過 80 公里，膽子夠大的話強烈推薦，開放狀況依天候調整
• 室內遊樂場 — 天氣不好時的好去處，有攀岩牆和彈跳床，全天候開放。

除了上述設施，新井樂天冬季還有兒童雪地樂園、雪地漂流等更多活動，完整項目與開放資訊請參考 Lotte Arai Resort 官方網站

➡️ 推薦閱讀：妙高新井樂天 Lotte Arai Resort 住宿評價｜Ski in Ski out 五星飯店、三間餐廳全體驗

妙高滑雪 5 日行程安排

第 1 天｜成田機場出發，抵達新井樂天度假村

下午 15:00 從成田機場上美黛子的專車，不用自己查電車、扛行李換乘，一坐上去就可以開始放空。途中會在上里服務區停一次，讓大家下車休息、買東西吃，車程大約 4.5 到 5 小時。

抵達飯店之後有工作人員帶大家 check in，順便說明隔天滑雪的集合時間和注意事項——這段資訊很重要，建議好好聽，因為第一天很多人都是一片空白，有其他疑問也可以再這時一並詢問。

當天因為抵達時間比較晚，我們 8:30 才去吃新井樂天的 THE PLATE 自助餐，壓線進場。東西種類很多，日式西式都有，餓了一整天的我幾乎把餐盤堆滿——吃飽之後收拾下行李倒頭就睡，備戰明天。

美黛子滑雪課程安排與體驗｜王子滑雪學校中文教練

參加美黛子的妙高新井樂天滑雪五日遊，滑雪課程由王子滑雪學校的中文教練帶領，每天上下午各 2 小時，共 8 小時教學。師資持有 SIA 日本國際專業教練證照，全程中文授課，語言完全不是問題。

出發前美黛子還額外安排了高雄王子室內滑雪學校的單板體驗課，讓你在台灣先把基本動作練起來，到日本第一天不是從零開始。

➡️ 推薦閱讀：高雄王子室內滑雪學校體驗｜單板 Snowboard 零基礎初體驗心得

第 2 天｜滑雪第 1 天，從狂摔到滑下山

7:45 到滑雪中心的裝備室報到

領取租用裝備——雪衣、雪褲、安全帽、雪鏡、雪鞋、護臀、護膝，換裝完把其他東西鎖進置物櫃，等教練集合。

教練先確認大家的基礎和狀態，我們這班全部都是第一次滑雪，所以從最基礎的開始教。

上午｜練習區：直滑、Heelside、Toeside

上午先在練習區練習直滑、Heelside（腳跟側切邊）跟 Toeside（腳尖側切邊）。

說實話，一開始就是狂摔、爆摔，大家都還在找感覺，沒有人例外。但就是這樣一直摔、一直站起來，身體慢慢開始記住那個切邊的施力方式。

練習一段之後，教練帶我們搭纜車到初階雪道 Pony，練習上下纜車，然後把上午教的動作放到真實坡道上試。

初階雪道 Pony 練習的區域空間算大，大家初學者可以在這裡好好練功。

這個雪道不斷重複練，教練很有耐心，我們是 1:5 的師生比，但每個學生都有照顧到，會單獨陪每個人滑一段、校正姿勢。

上午兩小時很快就結束了。

中場休息｜滑雪中心 Food Court

中場休息可以回飯店，或在滑雪中心的 Food Court 吃東西。強烈推薦裡面咖啡廳的 Chai Latte (香料拿鐵)，在雪地裡喝到這杯真的很療癒，味道溫潤不會太甜。

下午｜中階雪道 Umanose 初體驗，第一次滑下山

下午在雪道上抬頭就能看見遠方的雪山，太美了啦～

下午繼續練上午的動作，接著教練帶我們搭纜車到更高的中階雪道 Umanose。

那天下午天氣很好，這段雪道的坡度比早上的 Pony 陡很多。

教練會設定集合點，每段說明接下來要練的動作——落葉飄（Falling Leaf）、單向轉彎，一開始很挫折，一直跌倒、一直站不起來。

但有教練真的不一樣，教練針對每個學員的問題給不同的輔助與提醒，慢慢地就真的越滑越好。

然後有一個瞬間——我順順地從雪道滑到結尾，不需要教練扶、不需要人幫忙，自己滑下來了。那個當下有點激動，有點不敢相信這是第一天。

下午課程結束後可以繼續自己練，或回飯店休息。我們選擇趁記憶還新鮮，再去初階雪道多滑幾次。

回飯店後可以跟櫃檯申請一個置物櫃，把租借的裝備鎖在那裡，隔天直接來拿裝備。

第 3 天｜滑雪第 2 天，挑戰中階雪道 Be Free

第二天因為前一天已經領過裝備，集合時間稍微晚一點，8:25 才出發。這天下雪、能見度不高，雪道視線比前一天差很多。

上午｜初階雪道複習，重點練 S Turn

上午課程先回到初階雪道，把前一天學的東西連貫起來，重點練 S Turn。不得不說 Toeside 跟 S Turn 真的難——Toeside 是腳尖那側施力切邊，感覺很不自然，S Turn 又要左右連續切換，腦袋和身體很難同時對齊。上午的課很快就結束了。

中場休息｜Zendana Station 天氣好的話景色非常值得

教練帶我們搭兩段纜車上到 Zendana Station，從這裡往下望的景色真的很美。

天氣好的話，強烈建議即使不滑這段雪道也要搭上來看一次，視野完全不一樣。

Zendana Station 裡面的 Food Court 很大，東西也好吃。

漢堡推薦！不只有肉排還有培根增加漢堡的口感與豐富度。

下午｜中階雪道 Be Free，能見度差還是硬上

下午從 Zendana Station 再搭一小段 Zendana Lift，進入中階雪道 Be Free。

這段坡度比初階雪道陡很多，加上那天能見度差，如果沒有教練帶著，我絕對不可能自己一個人滑下來。

老師在山下等我們溜下去的視角，覺得這個視角很好笑，看起來就是一堆小蘿蔔頭。

教練還是一樣設定集合點、分段說明每段要練的目標，Toeside 跟 S Turn 繼續在這裡練功。摔得很慘，但每次摔完爬起來，真的就是這樣一點一點進步的。

最後一節本來一樣的路線要再次滑一次的，但是有些人想休息的就在 Station 休息等，想繼續練的人可以跟著教練再滑一圈。我選擇休息，腿已經不是我的腿了。順便跟夥伴們拍個滑雪假掰照！

給大家看一下假掰照背後辛苦的夥伴們 🤣

有租借裝備的人，記得 16:30 前把租借的裝備還回裝備室。

Day 4｜美黛子贈送長野一日觀光 (地獄谷野猿公苑、善光寺、清酒博物館)

這天美黛子額外安排了長野近郊一日觀光，去了地獄谷野猿公苑看猴子泡溫泉、善光寺、清酒博物館，回程還特別停在一家超大超市讓大家血拼。

完整的長野觀光行程紀錄在這裡：[長野一日遊文章連結]

Day 5｜離開新井樂天，回東京錦糸町或成田機場

早上 7:00 從飯店出發，回程一樣有停休息站。下車可以選擇在東京錦糸町，自己安排後續行程，或是繼續搭到成田機場直接回台灣。

坐在車上往外看，窗外的雪景慢慢換成平地，整個人有點捨不得。這五天從一個連雪板都沒踩過的人，到可以自己滑下中階雪道——這個進度在出發前我完全沒有想到。

如果你現在還在猶豫要不要去日本滑雪，我只能說：去就對了，因為第一次的感受是寶貴的，而且沒辦法被複製。

美黛子滑雪推薦嗎？

跟完這趟，我的答案是：超級推薦美黛子新潟妙高新井樂天滑雪 5 日遊。

美黛子把第一次去日本滑雪最麻煩的幾件事全部打包處理掉了——機場接送、五星飯店、裝備租借、纜車票、觀光行程，還有出發前的室內課。你要做的只剩決定什麼時候出發。

對新手來說，這個安排讓你可以把注意力完全放在滑雪上，不用分心處理其他細節。對已經有點基礎的人來說，新井樂天的中級、高級雪道也很值得挑戰，不會無聊。

每天吃飽睡好、體驗值滿滿，Ski in Ski out 累了直接回飯店補眠，這種度假節奏真的很療癒！

一人成團、天天出發，不用等朋友湊人數，想出發就出發。

➡️ 點擊了解完整行程與費用：美黛子新潟妙高新井樂天滑雪 5 日遊

➡️ 推薦閱讀：妙高新井樂天 Lotte Arai Resort 住宿評價｜Ski in Ski out 五星飯店、三間餐廳全體驗

去日本滑雪前必看：穿搭、裝備、注意事項

滑雪穿搭怎麼穿？沒你想的那麼冷

• 上半身： 一件排汗 T 恤就夠，我第一天多穿了發熱衣，滑起來熱到不行
• 下半身： 內搭褲建議要穿，護具穿一整天會磨皮膚
• 毛帽： 選平口款，有球球的戴不進安全帽
• 手套： 厚防水款，薄皮手套不適合
• 滑雪襪： 選超過小腿肚的高筒款，短襪穿一整天雪鞋會磨腳
• 其他：防曬、護唇膏

裝備｜美黛子行程包含 vs 可加租

• 美黛子滑雪團行程已含：安全帽、雪鞋、雪板、雪鏡
• 自備或加租：雪衣雪褲、護臀、護膝、手套現場購買台幣 600 / 1 雙

新手出發前注意事項

• 加保旅遊平安險：美黛子含基本旅責險但保障有限，滑雪屬高強度運動，建議另外加保
• 換裝後建議把手機、房卡、現金和信用卡放雪衣口袋：置物櫃每次開鎖日幣 500，中午回飯店或去食堂直接走，不用再開鎖。